A apresentação da Vitamina D apresentada nós polivitamínicos tipo Centrum, suprem a necessidade de q

Em geral a dosagem contida de colecalciferol nos multivitamínicos é muito baixa. Porém não existe uma dose única que valha para qualquer pessoa. A dose de suplementação de qualquer vitamina ou mineral, é individual. Somente após checarmos o nível sanguíneo é possível programar a dosagem adequada de vitamina D. Lembrando que somente um médico ou nutricionista podem fazer a prescrição, uma vez que em excesso poderá trazer toxicidade. Não se auto-suplemente. Procure um profissional para fazer a orientação.

A dosagem de Vit D nos polivitamínicos normalmente são baixas, é interessante tomar a VIT D por um tempo (pode até usar junto com o polivitamínico), mas é necessário verificar com um profissional! Estou a disposição, abraços!

Olá! Geralmente a vit D em polivitamínicos vem em quantidades mais baixas, porém é necessário realizar um exame prescrito pelo profissional para verificar a quantidade correta para cada caso e só assim fazer o uso da Vit. D separadamente. Abraços.

Olá
Normalmente a concentração de vitamina D nos multivitamínicos é baixa.
Sugiro procurar um profissional para prescrição de exames e ver sua necessidade de Vitamina D (se está baixa de fato e se precisa suplementar; assim como se precisar, qual marca comprar e a quantidade certa para você). Lembrando que o excesso da vitamina pode causar toxicidade, por isso que também é fundamental procurar um profissional.

De modo geral não, porque é uma dosagem muito baixa, não chega nem na quantidade diária recomendada. Porém, se no exame de sangue o valor de vitamina D deu dentro da faixa esperada, a quantidade de um polivitamínico é melhor do que nada. A vitamina D3 é a forma mais ativa da vitamina D, ou seja, com melhor absorção e aproveitamento pelo corpo, e também é a forma mais utilizada, mesmo nos polivitamínicos. As outras versões de vitamina D também trarão resultados se for para manter os níveis diários, agora se for para tratar outras condições, não será tão eficiente. Em resumo: vitamina D3 em níveis altos vão trazer mais resultados principalmente se for para tratar condições específicas. Outras versões da vitamina D e dosagens baixas, vão manter níveis adequados de vitamina D para quem não está com dosagem baixa no sangue.

A vitamina D presente em polivitamínicos geralmente supre parte da necessidade diária, mas pode não ser a forma (química) ou dosagem mais eficiente para quem tem deficiência.
A forma mais recomendada para reposição é a vitamina D3 (colecalciferol), pois apresenta maior biodisponibilidade e eficácia na elevação dos níveis de vitamina D no organismo. Já a vitamina D2 (ergocalciferol), presente em alguns suplementos, tem uma absorção menos eficiente.
Como Nutricionista, prefiro abordagens mais direcionadas. Multivitamínicos são como "tiros no escuro", o ideal é identificar as deficiências específicas e ajustar a suplementação nas doses adequadas para as necessidades individuais de cada situação.