A água entra no jejum ou posso tomar a vontade?

Durante o jejum pode se fazer o consumo de água, desde que seja consumida pura.

O jejum é uma boa estratégia alimentar desde que seja feito com acompanhamento nutricional, para que seja realizado corretamente.

Sim, água não quebra o jejum. Exceto no preparo de algum procedimento para cirurgias ou exames, mas se for para prática de jejum no dia a dia não há quebra do protocolo, pois ela não contem calorias.

Sim. Água não quebra o jejum e você fará bem em se hidratar, independente de estar ou não em período de jejum.

Sim, não há problemas. Pode consumir tranquilamente, dado que manter-se hidratado beneficia todos os processos metabólicos.

A água não atrapalha a estratégia de jejum intermitente, pelo contrário, é indicado como consumo mínimo de água o valor de 35ml x kg de peso do paciente. A hidratação é de extrema importância na manutenção de funções vitais do corpo, a sua falta pode ocasionar desidratação, náuseas e até mesmo constipação.

A questão de se a água interromper ou não o jejum tem sido debatida por diferentes abordagens e perspectivas. Vou explicar as diferentes visões para que você possa tomar uma decisão tomada com base nas suas metas e necessidades.

Jejum Estrito (Jejum Absoluto): alguns defensores do jejum estrito acreditam que qualquer coisa além da água pura pode interromper o estado de jejum. Nesse contexto, o consumo de água é geralmente permitido e não é considerado uma interrupção do jejum.

Jejum Intermitente e Protocolos Flexíveis: Muitos protocolos de jejum intermitente permitem o consumo de água, chás não calóricos e café preto sem açúcar durante o período de jejum. Essas bebidas geralmente são consideradas seguras para a maioria das pessoas e não afetam significativamente os benefícios do jejum.

Perspectiva Cetogênica: A partir de uma perspectiva cetogênica, a água não contém calorias ou carboidratos específicos, e, portanto, é geralmente aceita durante o jejum.

Benefícios da Hidratação: A hidratação é essencial para o funcionamento adequado do corpo. Durante o jejum, especialmente os prolongados, a hidratação é ainda mais importante para prevenir a desidratação e ajudar na eliminação de toxinas.

Perspectiva de Autenticidade do Jejum: alguns defensores argumentam que o verdadeiro jejum envolve não consumir nada além de água. Essa visão é mais rígida e pode ser influenciada por razões religiosas ou filosóficas.

É importante considerar seus objetivos ao fazer jejum. Se você está buscando benefícios metabólicos ou de saúde, como a regulação dos níveis de insulina, a maioria das abordagens permitiria a ingestão de água durante o jejum. No entanto, se você está seguindo um protocolo de jejum rigoroso por razões específicas, como práticas religiosas, pode ser aprovado a uma definição mais estrita de jejum.

Em última análise, a decisão de incluir ou não água durante o jejum depende de suas necessidades individuais e das diretrizes que você está seguindo. Se você está em dúvida, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde ou um nutricionista que possa oferecer orientação personalizada com base em sua situação e objetivos específicos.

Olá, como vai? De um modo geral, como as colegas bem colocaram, a água não interfere no jejum. Espero ter te ajudado, bjs da @dehgaribanutri