O uso de bebidas alcóolicas juntamente com benzodizepínicos é contraindicado pois os dois atuam no neurotransmissor chamado GABA, ou seja, ele potencializam o efeito sedativo, podendo ser grave…
Observar as regras da higiene do sono: tipo de alimentação, quantidade de substâncias estimulantes durante o dia, atividade física, controle comportamental e condicionamento do relaxamento mental…