Leticia Rodrigues Alvarenga

A primeira consulta que chamamos de entrevista custa 120 reais. Nessa entrevista combinamos o valor dos honorários de uma forma que seja viável para ambas as partes, avalio a demanda do paciente e nessa entrevista também explico como funciona a terapia entre outras questões contratuais.

A TCC entende que não são os acontecimentos que afetam a nossa realidade e sim a forma como nós os interpretamos pois a forma como reagimos a dor, tristeza, desconforto ou qualquer outra sensação negativa é determinada pelas crenças que desenvolvemos durante a vida. As crenças que temos sobre nós, sobre os outros e sobre o mundo começou a ser desenvolvida na infância e adolescência apartir das experiências que vivenciamos e na medida que experimentamos situações desafiadoras e/ou desconfortáveis desenvolvemos formas de reagir a elas com base nos modelos que temos como exemplo e os esquemas e as distorções cognitivas que nascem a partir dessas experiências podem nos acompanhar durante toda a vida adulta caso não haja algum tipo de intervenção. E a partir dessa premissa é que surge a Terapia Cognitivo Comportamental. Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. É utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva. A TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros. Além disso, a Terapia Cognitivo Comportamental auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros. A TCC trabalha com o conceito de Modelo Cognitivo : Situação - Pensamento - Emoção - Comportamento: A partir da situação trazida pelo paciente, identificamos os pensamentos e sentimentos desconfortaveis causados por ela, encontramos os padrões para trabalhar na modificação da forma como essa situação é percebida pelo paciente o que interfere na mudança das emoções e consequentemente na mudança do comportamento. Diante dos padrões mal adaptativos ou disfuncionais de pensamentos, cabe ao terapeuta auxiliar o paciente a encontrar novas possibilidades de pensamentos alternativos e mais funcionais que possibilitem uma boa adaptação à sua realidade social. Isso é feito a partir da determinação de um foco e de metas para que, com o tempo, o paciente adquira sua autonomia e possa lidar com as questões por conta própria. Esta é a reestruturação cognitiva e comportamental que dá nome à abordagem. Isso não significa que, apenas adquirindo pensamentos positivos, as situações serão diferentes. É preciso olhar para cada situação de forma mais aprofundada e complexa, compreendendo os padrões de percepção e comportamentos já enraizados em cada pessoa. A solução é desconstruir esses pensamentos, gerando uma flexibilidade de comportamento. Quando pensamento, emoção e comportamento estão em equilíbrio, é muito mais fácil agir de forma consciente e sem prejuízos. Para isso, é preciso saber distinguir os sentimentos da própria realidade, entendendo como um influencia o outro e avaliando de forma crítica a veracidade de nossos pensamentos automáticos. Com isso, é possível desenvolver habilidades para perceber quando essas suposições aparecem, interrompendo e modificando suas consequências. Os pontos determinantes de compreensão e atuação da TCC são: Ambiente ou situação onde ocorre o problema Pensamentos e sentimentos envolvidos no problema Estado de humor e emoção resultantes Reação física Comportamento