Iara Lemos

Nutricionista mais

Número de registro: CRN 22805P

Experiência

Meu nome é Iara Lemos, sou nutricionista clínica e pós-graduanda em Nutrição Integrativa.

A abordagem Integrativa considera a totalidade do ser, levando em consideração as particularidades biológicas, emocionais e sociais. Ao tratar do corpo e da mente, é possível traçar um caminho que esteja de acordo com sua individualidade e seu modo de viver. Afinal de contas, a alimentação permeia todas (ou quase todas) as esferas da nossa vida.

As consultas duram aproximadamente 1h30 e podem ser feitas de forma online ou presencial.

Além de um Plano Alimentar personalizado, você vai receber:
+ Guia de compras (formato digital);
+ E-book de receitas (formato digital);
+ Avaliação Física (InBody);
+ Materiais Adicionais com orientações de acordo com suas necessidades;
+ Suporte Pós-Consulta (via Whatsapp ou E-mail).

mais

Experiência em:

Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Comportamental
Modulação intestinal

Consultório

Instituto Ana Teixeira

Centro Clínico Cléo Octávio - BL B - SMHN Quadra 02, Sala 1507, Asa Norte, Brasília

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Dúvidas respondidas

3 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Meu basal é de 1812kcal e não consigo emagrecer. O que fazer para consertar o basal?Tenho hipotireoidismo e tomo levotiroxina 75mcg.

Este é um caso bastante comum no meu consultório. Sem dúvidas diminuir calorias e aumentar o gasto vão fazer com que a perda de peso aconteça. Mas é importante pontuar a forma que esta mudança vai ser feita.
Pontuaria: avaliação de insulina, dieta com baixa densidade calórica, foco em exercícios de força, qualidade do sono e gerenciamento de estresse.
A qualidade é talvez mais importante que qualidade. Esmiuçar os detalhes do seu dia, da sua dieta e do seu treino é o que vai te fazer alcançar objetivos.

Gostaria de saber se é normal não sentir fome ao acordar. Todos os dias eu acordo sem fome, mesmo eu tendo diminuído a quantidade de comida no jantar. Hoje eu acordei sem fome, mas como eu ia sair comi 1 pão com café era umas 05:00 AM mais ou menos. Só vim sentir uma leve fome umas 11 horas, comi um pedaço de bolo não muito grande e almocei agora 15:54 sem fome pretendo não tomar café de noite pra ver se eu sinto fome pela manhã. Eu como todos os dias só por comer por que fome não sinto.
Oq fazer?

A sensação de fome varia entre as pessoas. É importante avaliar seu estado de saúde e checar se sua alimentação atual está em desacordo com o seu corpo.
Perguntas a se fazer: seu peso está adequado? você tem alguma doença diagnosticada? usa alguma medicação contínua?
Seu relato é bastante comum no meu consultório, é necessário uma análise esmiuçada da sua rotina e histórico clínico para te dar um direcionamento

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Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

Perguntas frequentes

Quais são as principais especialidades de Iara Lemos?

Iara Lemos é nutricionista. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Teleconsulta, Primeira consulta Nutrição, Retorno de consultas Nutrição, Consulta de nutrição, Avaliação nutricional, Avaliação antropométrica, Bioimpedância, Emagrecimento definitivo, Reeducação alimentar, Consulta nutricionista.
Onde fica o consultório de Iara Lemos?
Iara Lemos atende em:
Centro Clínico Cléo Octávio - BL B - SMHN Quadra 02, Sala 1507 Brasília
Posso passar por atendimento online com Iara Lemos, sem ter que ir até o consultório?

Não, no momento Iara Lemos não oferece atendimento online.
Quais métodos de pagamento são aceitos por Iara Lemos?

Iara Lemos aceita os seguintes métodos de pagamento: Cartão de Crédito, Cartão de Débito, Transferência Bancária, PIX.
Como posso marcar uma consulta com Iara Lemos?

Iara Lemos ainda não indicou os horários que tem disponíveis neste endereço. Recomendamos que entre em contato diretamente com o especialista para conhecer sua disponibilidade.
Quando poderia me consultar com Iara Lemos?

Entre em contato diretamente com Iara Lemos para verificar sua disponibilidade.
Quais são os convênios aceitos por Iara Lemos?

Iara Lemos não aceita convênios, apenas pacientes particulares. Recomendamos que caso tenha alguma dúvida, entre em contato com o especialista.