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Consultoria de treinamento
Tyrol Business Center. Av. Rodrigues Alves, 800 - Tirol, Natal, Natal
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Experiência
Experiência em:
- Saúde e bem estar
- Personal trainer
Experiência
Francisco Bezerra
Educador físico
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- Sedentarismo
- Sobrepeso
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3 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Sinto muita dor nas costas ao fazer abs prancha isométrica. É normal?
Olá, tudo bem?
Não é normal. O exercício não deve causar dor. Se for apenas um desconforto muscular, deve apenas durar dois dias, e não sentido nas articulações ou nos tendões. Esse tipo de dor na lombar se relaciona fortemente com a baixa ativação do glúteo máximo, responsável pela estabilidade principal do core ou centro de estabilidade do nosso corpo.
Pode fazer abdominais todos os dias ou precisa deixar o corpo descansar antes de fazer de novo?
Olá, tudo bem?
Pode sim ser todos os dias. A recuperação de qualquer exercício depende da utilização das reservas energéticas, ou seja, depende da intensidade de seu consumo durante a execução do exercício, do nível do aluno, do estado emocional e outros fatores. Normalmente, uma adequada recuperação energética para a musculatura abdominal é em torno de 12h. Mas quando combinamos com outro tipos de treinos, o ideal passa a ser 36 a 48h, devido a grande demanda de recuperação energética para a musculatura dessa região.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
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Quais são as principais especialidades de Francisco Bezerra?Francisco Bezerra é educador físico. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Consultoria de treinamento.
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Onde fica o consultório de Francisco Bezerra?Francisco Bezerra atende em:
- Tyrol Business Center. Av. Rodrigues Alves, 800 - Tirol, Natal Natal
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Posso passar por atendimento online com Francisco Bezerra, sem ter que ir até o consultório?Não, no momento Francisco Bezerra não oferece atendimento online.
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Quais métodos de pagamento são aceitos por Francisco Bezerra?Francisco Bezerra aceita os seguintes métodos de pagamento: Cartão de Crédito, Cartão de Débito, Depósito Bancário.
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Como posso marcar uma consulta com Francisco Bezerra?Francisco Bezerra ainda não indicou os horários que tem disponíveis neste endereço. Recomendamos que entre em contato diretamente com o especialista para conhecer sua disponibilidade.
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Quando poderia me consultar com Francisco Bezerra?Entre em contato diretamente com Francisco Bezerra para verificar sua disponibilidade.
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Quais são os convênios aceitos por Francisco Bezerra?Francisco Bezerra não aceita convênios, apenas pacientes particulares. Recomendamos que caso tenha alguma dúvida, entre em contato com o especialista.