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Prof. Francisco Bezerra

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Número de registro: 1282 - G/RN

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Sou Personal Trainer há mais de 18 anos, certificado internacionalmente como Avaliador Antropométrico e referência no estado.
Experiência em:
  • Saúde e bem estar
  • Personal trainer

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Clínica Inside
Tyrol Business Center. Av. Rodrigues Alves, 800 - Tirol, Natal, Tirol , Natal

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Dúvidas respondidas

3 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Sinto muita dor nas costas ao fazer abs prancha isométrica. É normal?

Olá, tudo bem?
Não é normal. O exercício não deve causar dor. Se for apenas um desconforto muscular, deve apenas durar dois dias, e não sentido nas articulações ou nos tendões. Esse tipo de dor ...mais
na lombar se relaciona fortemente com a baixa ativação do glúteo máximo, responsável pela estabilidade principal do core ou centro de estabilidade do nosso corpo. menos

Prof. Francisco Bezerra

Pode fazer abdominais todos os dias ou precisa deixar o corpo descansar antes de fazer de novo?

Olá, tudo bem?
Pode sim ser todos os dias. A recuperação de qualquer exercício depende da utilização das reservas energéticas, ou seja, depende da intensidade de seu consumo durante a execução ...mais
do exercício, do nível do aluno, do estado emocional e outros fatores. Normalmente, uma adequada recuperação energética para a musculatura abdominal é em torno de 12h. Mas quando combinamos com outro tipos de treinos, o ideal passa a ser 36 a 48h, devido a grande demanda de recuperação energética para a musculatura dessa região. menos

Prof. Francisco Bezerra
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