Éwerllyn Sbeghen

Psicologia não abrange o espiritismo. Na Psicologia Transpessoal, que é a abordagem que eu trabalho, acreditamos na espiritualidade, que é diferente de espiritismo, espiritualidade não é religião, mas nós levamos em conta o elemento espiritual, entendo o ser humano como um ser integral. Respeitamos a crença e religião do paciente, não será rejeitado na terapia o conteúdo que trouxer da sua crença.

Sobre o falar muito rápido muitas vezes significa uma falta de confiança em você com a sua opinião, a fala é a maneira que você transmite aquilo que você acredita e pensa, a partir do momento que você não tem confiança nas suas palavras você acaba falando muito rápido por medo das críticas, se vão te julgar por colocar a sua opinião, então você acaba se impedindo de mostrar de forma clara para as pessoas sobre aquilo que você acredita. Outro ponto é a ansiedade que se mostra nesse aspecto a na impaciência também, de querer fazer tudo rápido com pressa, para resolver logo e se "livrar". Uma técnica excelente que ensino é da Respiração Profunda, exemplo: Inspirar em 4 segundos e expirar em 8 segundos, a expiração o dobro do tempo que você inspirou. Porque isso? Porque quando estamos agitados estamos com o sistema Simpático ativado (que de simpático não tem nada hehe), ele é da luta e fuga, da atividade, por isso nossa respiração fica ofegante, então para acalmar e relaxar devemos utilizar a expiração mais devagar, para ativar o Sistema Parassimpático que é aquele que acalma, que relaxa. Então pratique essa técnica todos os dias por pelo menos 5 minutos, você irá ver a diferença, você pode inspirar em 5 segundos, e expirar em 10, importante a expiração sempre o dobro do tempo da inspiração, para você relaxar, isso alivia muito a ansiedade, também é muito eficaz com quem sofre de ataque de pânico. Espero ter ajudado :).
Psicóloga Éwerllyn Sbeghen CRP: 07/23977