A hipertrofia muscular é o aumento significativo da massa muscular e da força por causa de treinamento físico intensivo com exercícios anaeróbios e levantamento de peso.

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Olá. Posso treinar todos os dias para o ganho de massa muscular?
Olá, bom dia!
Sim, sem problemas! O que vai fazer diferença para a hipertrofia é a associação estímulo ( treino), descanso adequado daquela musculatura treinada, alimentação adequada e…
Já estou feliz com meu corpo, tem como manter ou regular o tamanho dos músculos, sem fazer com que cresçam demais ou que desapareçam?
Com certeza mantendo seu treinamento e uma alimentação calculada você irá manter seu corpo.
Posso te ajudar. Também atendo por telemedicina.
Fiz uma cirgurgia para redução dos cornetos e correção de septo há 6 meses. Estou sentindo que o lado direito está entupindo novamente, é possível que ocorra a hipertrofia novamente?
sinéquias , hipertrofia de corneto nasal, pólipose nasal , rinite alérgica , medicamentosa , vasomotora , rinossinusite aguda , são causas de obstrução nasal ,
aconselho que retorne ao…
Qual o papel das oleoginosas na alimentação de alguém que deseja hipertrofia?
Olá! As oleaginosas possuem em sua composição, de maneira geral, proteínas e gorduras, macronutrientes, além de vitaminas e minerais, micronutrientes. Para o ganho de massa muscular esses dois…
É “normal” sentir fome para uma pessoa que treina de maneira moderada mas que se alimenta de forma regular ?
Porque não seria?
Uma pessoa que se exercita, ainda que de maneira moderada aumenta suas demandas metabólicas logo é perfeitamente aceitável que aumente a fome mas deve-se tomar cuidado…
Há benefício caso o whey protein seja tomado antes do treino?
O consumo de proteínas é dependente do saldo total diário que precisa consumir durante 24 horas e varia de acordo com a modalidade e finalidade desejada. Não necessariamente importa a fonte (whey…
O diagnóstico foi que estou com hipertrofia nos seios nasais, mandíbula e seios da face (espessamento mucoso). Foi me passado alguns antiflamatorios e soluções nasais. Isso é algo muito sério?…
Os líquidos certos hidratam e ajudam a drenar os seios da face a diminuir o muco, chá, água, sopa, frutas e legumes rica em vitamina C, contém bioflavanoides, substância com propriedade anti-inflamatória,…
Qual a melhor proteína que auxilia no ganho de massa: animal, vegetal (ou indiferente) ?
Olá, Boa tarde
A proteína a base do soro do leite (Whey Protein) tem melhor absorção quando comparado a uma proteína vegetal. Se você não for vegano recomendo usar uma proteína a base…
As fitas kinésio auxiliam na recuperação muscular ?
Muita coisa não tem comprovação científica especialmente aquelas em que a mão da indústria não puder lucrar vertiginosamente. Quem é atleta sabe que a ciência está sempre atrás dos bons treinadores.…
Pode-se treinar (ritmo moderado) 6 dias na semana, descansando 1 dia ? Ou pode gerar overtraining ? Obs: homem ectomorfo.
Pode sim, agora deve-se avaliar e planejar como está a divisão do seu treino em relação a volume, intensidade e pausas de recuperação. O overtraining ocorre quando você esta treinando de forma…