A hipertrofia muscular é o aumento significativo da massa muscular e da força por causa de treinamento físico intensivo com exercícios anaeróbios e levantamento de peso.
Boa tarde Pedrina.
A suplementação alimentar serve para contribuir com a sua alimentação, se houver necessidade. Para isso é necessário um planejamento alimentar específico para você, levando…
A organização do seu treinamento é atribuição do professor de educação física/treinador que prescreve seu treinamento.
Esse controle de carga deve ser realizado…
Olá, se você não tem alterações na função do Rim ou do Fígado, não há problemas em fazer uso esporádico deste medicamento para aliviar a dor. Porém salvo casos selecionados o flancox não deve…
O espasmo muscular pode estar relacionado à fadiga muscular. O ideal é que reduza a carga e o tempo de atividade, bem como seja acompanhado por um educador físico.
Pode sim treinar 5X na semana deste que respeite a periodização de adaptação muscular. Nesse caso o professor irá prescrever o planejamento de treino de acordo com seu nível e experiência em…
Se o pensamento é condicionar, oxigenar células, DEVE realizar todos os dias. Para melhores resultados, o treinamento aeróbio deve ser programado em limiares.
Sim. Absolutamente. O progresso é um pouco mais lento, principalmente devido às mudanças hormonais, entre outras características individuais. Nada do que um acompanhamento de excelência não resolva.…
A maioria das pessoas apresentam alguma assimetria corporal, geralmente o lado dominante é mais desenvolvido, diferença de perimetria até 2cm é considerado normal.
De maneira geral, as…
