Adriana de Araújo

Olá! Tudo bem? Espero que você esteja bem!
Fico contente em saber que você tomou uma decisão importante de auto cuidado que é buscar orientação para iniciar psicoterapia. É um passo significativo para o se bem-estar e crescimento pessoal. Entendo que pode ser um pouco confuso ou até mesmo difícil escolher a especialidade certa quando há várias questões mesmo que pareçam interligadas.
Pelo que você descreveu, parece que suas preocupações estão enraizadas em experiências passadas, como sua infância, adolescência, e relações familiares. Vou explicar algumas especialidades que podem ser úteis no seu caso:

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é focada no presente e ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos negativos. Pode ser útil para tratar a depressão e ansiedade que você mencionou, além de ajudar a lidar com as cobranças e expectativas que tem de si mesma e dos outros.

2. Terapia Sistêmica ou Familiar: Dado que suas dificuldades envolvem relações familiares, essa abordagem pode ser útil para entender e melhorar essas dinâmicas. Mesmo que você faça a terapia individualmente, um terapeuta sistêmico pode ajudá-la a compreender o impacto dessas relações na sua vida.

3. Terapia Humanista: Essa abordagem enfatiza o crescimento pessoal e a autoatualização. Pode ser útil para trabalhar questões de autoestima e autoconfiança, além de proporcionar um ambiente de aceitação incondicional.

3. Terapia Integrativa: Muitos psicólogos utilizam uma abordagem integrativa, combinando elementos de várias teorias para adaptar o tratamento às suas necessidades específicas. Isso pode ser especialmente útil quando há múltiplas questões a serem abordadas.

Dado que você menciona um "pacote de tanta coisa", pode ser interessante procurar um psicólogo que tenha experiência em trabalhar com traumas, depressão, e problemas familiares. Você pode iniciar a busca por um psicólogo que se especialize em uma dessas áreas e que também seja aberto a usar técnicas integrativas. É uma sugestão, não uma indicação, até porque existem diversas outras abordagens.

Estou à disposição para ajudar você a encontrar um caminho terapêutico que faça sentido para sua jornada de autoconhecimento e cura. Se desejar, podemos agendar uma consulta para conversarmos melhor sobre suas necessidades em mais detalhes e determinar a melhor abordagem para o seu caso específico.

Sinta-se à vontade para entrar em contato comigo e para marcar uma consulta. Estou aqui para apoiar você nesse processo de autoconhecimento e crescimento pessoal. Aguardo seu contato!

Abraços,
Psicóloga e Mestre em Psicologia Adriana de Araújo
@psicologaadrianadearaujo

Olá, tudo bem? Entendo a preocupação com essa experiência de enjoo e desconforto ao se alimentar. O que você está descrevendo parece envolver pensamentos intrusivos e, possivelmente, uma hipersensibilidade em relação ao processo digestivo, o que pode sugerir a presença de uma condição psicológica, como ansiedade ou até mesmo uma forma de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), em que pensamentos repetitivos e angustiantes interferem nas atividades cotidianas, como a alimentação. Não interprete isso como um diagnóstico, mas como uma reflexão sobre o caso, para contribuir na busca por uma ajuda direcionada e adequada ao seu contexto.
Além disso, não deixe de consultar um médico (gastro) para avaliar se há algo clínico que merece tratamento gástrico, pois questões fisiológicas podem necessitar de tratamento específico e complementar ao emocional. Uma coisa não exclui a outra.

Quando os pensamentos intrusivos sobre o processo digestivo e o desconforto físico impedem você de se alimentar adequadamente, isso pode ter implicações importantes para a sua saúde física e emocional. O fato de esses pensamentos serem menos intensos com alimentos líquidos sugere que a textura e a sensação dos alimentos sólidos podem estar intensificando essa resposta emocional e mental.

Vou explicar como posso ajudar. Durante o atendimento psicológico, é possível contribuir com:

1. Acolhimento: É fundamental reconhecer e validar seus sentimentos. Parece que a experiência de comer se tornou associada a uma série de pensamentos que causam mal-estar, e isso é angustiante.

2. Pensamentos: Em um ambiente terapêutico, você poderá explorar esses pensamentos de forma segura, para entender melhor o que desencadeia essas preocupações e como pode começar a mudar o foco durante as refeições, para que a alimentação não seja uma fonte de estresse.

3. Relaxamento: Práticas de relaxamento antes e durante as refeições podem ajudar a acalmar a mente, concentrar-se no presente e reduzir os pensamentos intrusivos.

4. Autoconhecimento e Técnicas Diversas: Conhecer seus gatilhos, mudar padrões emocionais e fazer novas escolhas comportamentais pode contribuir para uma melhora significativa.

Se houver interesse em trabalhar na melhoria emocional, entre em contato comigo. As sessões podem lhe ajudar a desenvolver estratégias personalizadas para lidar com essa situação. A terapia pode ser um espaço seguro para entender melhor suas preocupações e trabalhar em direção a uma alimentação mais saudável e tranquila.

Aguardo sua mensagem, estou à disposição para ajudar e apoiar você nesse processo.

Psicóloga Adriana de Araújo, Mestre em Psicologia Clínica e Aconselhamento
@psicologaadrianaaraujo